Lichaamsmeting
2-wekelijks volgen we jouw progressie op adhv een lichaamsanalyse met een overzicht van onder andere jouw vetpercentage en spiermassa.
Intake & screening
We bespreken samen jouw doelen en noden en bepalen jouw beginsituatie.
Voedingsadvies
We stellen een compleet voedingsschema op maat op en geven jou tips om jouw eetgewoonten in functie van jouw (sportspecifieke) doelen.
1 on 1 coaching
Wij begeleiden jou op maat: persoonlijke trainingsschema’s & professionele bijsturing en feedback tijdens de trainingen.
Optimalisatie
Per training bekijken we of we bepaalde parameters moeten aanpassen voor een optimaal resultaat.
Trainingsschema
We maken een onderbouwd trainingsschema op basis van jouw persoonlijke doelstellingen (bvb. vet- en gewichtsverlies, spiermassa aanmaken, blessurepreventie...).
Intakegesprek + metingen
- Metingen en inspanningstest
Basis
1 training per week
Progressie
2 trainingen per week
Transformatie
3 trainingen per week
- Trainingen gaan door op locatie naar keuze (natuur, fitness, thuis, ...)
- Alle toegepaste trainingsmethoden zijn wetenschappelijk onderbouwd